Stressmanagement | Resilienztraining
Einfach entspannter zum Ziel!
Systematisch und alltagstauglich vom Stress-Hustle zu
mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag.
Einzeltrainings | Kurse | Workshops
Stress im Alltag? Das geht nicht nur dir so!
Unser schnelllebiger Alltag stellt uns vor Herausforderungen, die es so vor ein paar Jahren noch nicht gab.
Die rasante Entwicklung hat es uns Menschen fast unmöglich gemacht, uns entsprechend anzupassen.
Altes Betriebssystem, neue Welt
Unsere körperlichen und mentalen Mechanismen sind nicht auf die Gegebenheiten der modernen Welt ausgelegt.
Und auch unsere zumeist unbewusst ablaufenden Bewältigungsstrategien sind entsprechend nicht mehr zeitgemäß.
Physisch und psychisch kommen wir so immer wieder an Belastungsgrenzen, oftmals lange Zeit ohne es bewusst zu realisieren.
Um in der heutigen Zeit langfristig leistungsfähig, zufrieden und noch viel wichtiger – gesund zu bleiben, müssen wir lernen, uns an das neue Umfeld anzupassen.
Stress im Griff!
Im Stressmanagement lernen wir, bewusster mit den Stressmechanismen umzugehen. Es geht darum, die individuellen Stressmuster zu verstehen und neue, zielgerichtete Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Stress ist dann nicht mehr eine treibende oder belastende Kraft im Alltag. Er wird zum Werkzeug mit dem wir Herausforderungen leichter angehen und den Alltag mehr nach eigenen Vorstellungen gestalten können.
Je nach Ausgangslage und Zielsetzung kannst du an unterschiedlichen Punkten ansetzen:
Dein Masterplan
Erstelle deinen individuellen Masterplan, um Stressmuster zu durchbrechen.
Ich begleite dich über 8 Wochen:
vom Stress zu mehr Leichtigkeit!
Online
Balance & Recharge
Einfach alles zu viel gerade und du weißt nicht, wo du ansetzen kannst?
In diesem Impulscoaching identifizierst du deine größten Hebel für mehr Balance im Alltag.
Online
Workshops & Key Notes
Für Interessierte, Unternehmen, Vereine oder Soziale Einrichtungen.
Online & vor Ort
Individuelle Termine auf Anfrage >
Workshop und Seminarangebot:
Ad Hoc Einzeltermine
Ein spezielles Thema belastet dich gerade besonders?
Dann unterstütze ich dich auch in einzelnen Terminen, um neue Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Online
Stressmanagement gibt Freiheit!
Weniger Stresssymptome, mehr Bewältigungsstrategien für berufliche und private Herausforderungen =
Mehr Gestaltungsfreiraum, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Weniger Stress, mehr Erfolg & Erfüllung!
Mehr Leichtigkeit im Alltag und ein Leben, das nicht nur zwischen zwei Deadlines stattfinden darf – sounds good?
Eine Stressspirale schaukelt sich schnell hoch,
wenn wir nicht bewusst eingreifen: Schlafprobleme, Zeitdruck, Gedankenkreisel, Selbstzweifel, Dauerstress.
Das ist menschlich! Ich war auch schon an diesem Punkt,
aber es gibt Exit-Möglichkeiten.
Langfristig gut aufgestellt: mit freiem Kopf und gefülltem Akku kannst du deine Ressourcen wieder effektiv für Veränderungen, Ziele und eigene Wünsche einsetzen.
Du möchtest raus aus dem Stress-Modus?
Ich unterstütze dich mit alltagstauglichen Methoden, Stresssymptome zu reduzieren und individuelle Stressursachen systematisch anzugehen.
Wenn du deine individuelle Exit-Strategie entwickeln möchtest, dann sind das deine next steps:
Let’s talk!
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.
Passend zu deinen Zielen finden wir einen Weg, wie du dein Stresslevel reduzieren und deinen Alltag mehr nach deinen Bedürfnissen ausrichten kannst.
Uff, Stress? Mach Schluss damit!
Komm zurück in dein Zen und deine Power.
Verpasse keine exklusiven Tipps und Tricks zum Stressmanagement sowie neuen Angebote. Bleib am Ball und erhalte regelmäßig Heureka! Chancen in dein Postfach!