BETRIEBLICHES STRESSMANAGEMENT

Wohlbefinden und Gesundheit als Erfolgsfaktoren der heutigen Arbeitswelt.

Für Unternehmen, soziale Einrichtungen und Vereine.

Betriebliches Stressmanagement als Erfolgsfaktor 

Angebote im Bereich Betriebliches Stressmanagement sind zu einem entscheidenden Erfolgsfaktor für Unternehmen geworden.

Ständige Marktveränderungen und sich verändernde Rahmenbedingungen erfordern ein hohes Maß an Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Das heutige Arbeitsumfeld stellt immer komplexere Anforderungen an Arbeitgende und -nehmende.

„38,5 % der befragten Geschäftsführenden, Gesundheits- und Personalverantwortlichen geben an, dass psychische Belastungen am Arbeitsplatz bereits jetzt eine eher große bzw. große Bedeutung in ihren Unternehmen haben. Auf die Frage, welche Bedeutung Burnout und Co. in drei Jahren haben werden, sagen das sogar rund 70 % der Befragten.“

Quelle: TK, Studie #whatsnext 2023 – Gesund arbeiten in der hybriden Arbeitswelt

Gerade mal rund 40 % der Unternehmen bieten ihren Mitarbeitenden bereits Angebote zur Stressreduktion und Ressourcenstärkung an. Rund 37 % haben bislang Workshops zum Thema Achtsamkeit und Resilienz umgesetzt.

Quelle: TK, Studie #whatsnext 2023 – Gesund arbeiten in der hybriden Arbeitswelt

Stressmanagement für mehr Wohlbefinden, Resilienz und Leistungsfähigkeit.

Formate zur Steigerung der Stressmanagement-Kompetenz geben Beschäftigten neue Ansätze und Methoden an die Hand, um gesunderhaltend mit den Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt umgehen zu können. Das wirkt sich positiv auf u.a. das Wohlbefinden, die Zufriedenheit und die Leistungsfähigkeit aus.

Stressmanagement für mehr Wohlbefinden, Resilienz und Leistungsfähigkeit.

Formate zur Steigerung der Stressmanagement-Kompetenz geben Beschäftigten neue Ansätze und Methoden an die Hand, um gesunderhaltend mit den Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt umgehen zu können. Das wirkt sich positiv auf u.a. das Wohlbefinden, die Zufriedenheit und die Leistungsfähigkeit aus.

Gerade mal rund 40 % der Unternehmen bieten ihren Mitarbeitenden bereits Angebote zur Stressreduktion und Ressourcenstärkung an. Rund 37 % haben bislang Workshops zum Thema Achtsamkeit und Resilienz umgesetzt.

Quelle: TK, Studie #whatsnext 2023 – Gesund arbeiten in der hybriden Arbeitswelt

New Leadership.

Allen voran gilt es Führungskräfte in ihrer Vorbildfunktion entsprechend zu schulen. Sie sind eine wichtige Stellschraube, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu erhalten oder zu verbessern.

Für 63 % der Befragten haben Führungskräfte eine große bzw. sehr große Bedeutung im BGM, Tendenz deutlich steigend.
Dem Führungsstil Mindful Leadership messen 77% für die kommenden 3 Jahre eine entscheidende Bedeutung bei.

Quelle: TK, Studie #whatsnext 2023 – Gesund arbeiten in der hybriden Arbeitswelt

Betriebliches Stressmanagement: Formate

Je nach Zielsetzung biete ich unterschiedliche Formate zur Verbesserung der Stresskompetenz von Mitarbeitenden und Führungskräften.

Was passt am besten zu Ihrem Bedarf?
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   Workshops und Seminare

> Stresskompetenz, Wohlbefinden & Zufriedenheit

Ganzheitliche Stresskompetenz-Reihen, Einstiegsseminare oder zu einzelnen Schwerpunktthemen.

   Individuelle Konzepte

> Unternehmens- / teamübergreifend

Individuelles Konzept je nach Zielsetzung. Z. B.: Veränderung der Unternehmenskultur; Ansätze zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit.

   Einzelcoachings

> Individuelle Zielsetzungen

Individuelle Begleitung für Mitarbeitende und Führungskräfte.

Benefits für Mitarbeitende
> Fortlaufende Kurse online oder vor Ort

   Kurs: Regeneration

> Stressabbau, Entspannung, Mental abschalten

Förderung der Regenerativen Stresskompetenz: Atemtechnik, Entspannungsmethoden, Yogasequenz, Formate zum Abbau von Stress.

   Kurs: Stress Hacks & Wellbeing

> Stresskompetenz, mentale Stärke, Wohlbefinden

In kurzen Einheiten werden einzelne Elemente vermittelt, die Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und das Stresslevel haben.

Vorteile von betrieblichem Stressmanagement

Ein betriebliches Stressmanagement-Angebot sensibilisiert für stressauslösende Faktoren und vermittelt Tools, die einen leichteren und gesunderhaltenden Umgang mit den Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt ermöglichen.

> Förderung der physischen und psychischen Gesundheit

> Leichterer Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen 

> Gesteigerte Leistungsfähigkeit und Produktivität 

> Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit 

> Senkung von Konflikten und Krankheitstagen

> Stärkung der individuellen Resilienz

> Prävention von Stressoren bei der Zusammenarbeit 

Wohlbefinden und Gesundheit als Erfolgsfaktoren!

   Workshops und Seminare

> Stresskompetenz, Wohlbefinden & Zufriedenheit

Zielsetzung und Aufbau

Stress verstehen

Die Seminare beinhalten einen informativen Teil, bei dem relevante Hintergrundinformationen & wissenschaftliche Modelle vermittelt werden. Durch das Verständnis von Zusammenhängen können die vielfältigen Symptome & Ursachen von Stress frühzeitig erkannt werden.

Stressreduktion & -prävention

Elemente zur Selbstreflexion und eigenen Anwendung verbessern das individuelle Stressmanagement und zeigen neue Lösungsansätze auf.

Individuelle Ansätze zur Stressreduktion werden sichtbar. Darüber hinaus fördert das Hintergrundwissen die Zusammenarbeit im Team.

Die Teilnehmenden lernen effektive Methoden und Ansätze, die sie nachhaltig für sich selbst und in der Zusammenarbeit mit anderen einsetzen können.

Umfang, Themen und Seminarkonzepte

Seminare / Workshops sind einzeln oder als Reihe buchbar.

Inhalte und Schwerpunkte können an übergeordnete Zielsetzungen, zur Verfügung stehendem Zeitrahmen sowie der Zielgruppe (bspw. Fokus Führungskräfte) angepasst werden. Gerne berate ich Sie bezüglich eines zu ihrem Bedarf passenden Konzeptes. 

    Bsp: Seminarreihe zum Aufbau ganzheitlicher Stresskompetenz 
    > Download Seminarübersicht 

    Übersicht weitere Themen / Schwerpunkte
    • Körperliche, mentale & emotionale Folgen; Die Stressspirale bis zum Burn Out
    • Ursachen und Ansätze zur Bewältigung von Stress: 3 Säulen des Stressmanagements:
      a) Instrumentelle Kompetenzen: z. B.
      Selbstmanagement; Problemlösung
      b) Mentale/Emotionale Ansätze: z. B. Individuelle
      Stressverstärker; Umgang mit Stress
      c) Regenerative Methoden z. B.
      Atemtechniken, Entspannungsmethoden
    • Rollen und VerantwortlichkeitenSpeziell für Führungskräfte
    • Arbeitswissenschaftliche Modelle zur Entstehung von Stress
    • Salutogenese: Faktoren gesunderhaltender Arbeitsbedingungen
    • Zielerreichung – von der Vision zur Veränderung
    • Werte, Wertschätzung, Motivation

    > Ideal für Gesundheitstage, Firmen- und Teamevents!

    Einführungsseminar
    Stressmanagement (3h)

    > Einblick und Sensibilisierung für individuell stressauslösende Faktoren, Zusammenhänge und Symptome.
    > Inklusive Selbsttests und Methoden zur Stressreduktion.
    > Bei Bedarf: Vertiefung einzelner Elemente in weiterführenden Seminaren oder Teamworkshops.

    Gerne erstelle ich Ihnen auch ein individuelles Seminarkonzept, das auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeitenden zugeschnitten ist. Schwerpunktthemen können im Vorfeld auch mithilfe einer Umfrage oder eines Workshops herausgestellt werden.

    Stressmanagement-Kompetenz bei Führungskräften

    Führungskräfte, die mit den Grundlagen des Stressmanagements vertraut sind, verbessern ihren Führungsstil und können das Arbeitsklima sowie die Produktivität im Team positiv beeinflussen.

    > Präventiv Handeln

    > Effektive Ansätze im Umgang mit Stressoren im Team

    > Verbessertes Arbeitsklima

    > Ansätze zur Steigerung der Mitarbeitermotivation

    > Erfolgsfaktor
       Führungskultur

       Einzelcoachings

         > Für individuelle Zielsetzungen

    Mögliche Themen

    > Umgang mit neuen Herausforderungen und Veränderungen
    > Hohes Stress- und Belastungslevel
    > Abnahme der Produktivität, Leistungsfähigkeit oder Motivation
    > Unklare Ziel- und Rollendefinitionen
    > Konflikte oder Unzufriedenheit

    Verantwortungs- & Führungsaufgaben

    Führungskräfte stehen oft unter enormen Druck. Sowohl erfahrene als auch junge Führungskräfte werden kontinuierlich mit neuen Herausforderungen konfrontiert.
    Und nicht nur inhaltlich. Führungskräfte erfüllen eine Vorbildfunktion und wer gut führen will, muss den eigenen Führungsstil immer wieder neu challengen und weiterentwickeln.

    Ablauf

    • Im Vorfeld: Definition der Problemstellung und Zielsetzung
    • Dauer pro Einheit: 1-1,5h
    • Anzahl Coachings je nach Zielsetzung oder ad hoc.
    • Coachings können Online oder vor Ort stattfinden.

    Als zertifizierte Coach unterstütze ich Mitarbeitende und Führungskräfte neue Lösungsansätze im Umgang mit Herausforderungen zu finden.

       Individuelle Konzepte

         > Unternehmens- / teamübergreifend

    Neben individuellen Faktoren haben bestimmte Rahmenbedingungen im Unternehmen einen hohen Einfluss auf das Belastungslevel und die Mitarbeiterzufriedenheit. Hierzu gehören:

    • Kommunikation und Feedbackkultur
    • Zieldefinition, Rollen- und Verantwortlichkeiten
    • Arbeitsumfeld/ -bedingungen
    • Pausenmanagement
    • Prozesse und Strukturen
    • Wertschätzung/Anerkennung
    • Unternehmenskultur

    Um Optimierungspotenziale, relevante Einflussfaktoren sowie effektive Ansätze zu identifizieren, ist im Vorfeld eine Status Quo Analyse zu empfehlen. Je nach Zielsetzung kann dies in Form von Einzelgesprächen, Umfragen oder Teamworkshops stattfinden.

    Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Konzept, um die Belastung in Teams zu reduzieren, Ziele zu erreichen und die Motivation sowie Mitarbeiterzufriedenheit zu erhöhen.

       Kurs: Regeneration

    > Stressabbau, Entspannung, Mental abschalten

    Zusatzangebot für ihre Mitarbeitenden zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit.

    Die Teilnehmenden finden einen Ausgleich zum Arbeitsalltag, können sich regenerieren und erlernen zusätzlich Entspannungstechniken, die sie auch langfristig im Alltag immer wieder zielgerichtet für sich einsetzen können.

    Erfolgsfaktor Wohlbefinden

    “Für 74% der Mitarbeitenden ist dieses Jahr ihr Wohlbefinden wichtiger als der nächste Karriereschritt”

    Deloitte 2023

    Inhalte

    > Atemtechniken

    zur Regulation des Nervensystems.

    > Yogasequenz

    zur Reduktion körperlicher Stress-Symptome (Muskelschmerzen, Verspannungen)

    > Langfristige Entspannungsmethoden

    Autogenes Training, Körperwahrnehmung, Meditation, Fantasiereise, Progressive Muskelrelaxation.

    > Zusätzlich: Stressmanagement- und Entspannungselemente

    (körperlich, mental, emotional), die im Alltag immer wieder nebenbei angewandt werden können.

    Umfang

    • Nach Absprache fortlaufend
      oder in 5er/10er Blöcken
    • Dauer: 45 – 60 Min.
    • Online oder vor Ort
    Stressmanagement Kombinationsangebot

    Effektive Kombination

    Das Seminar “Stress vs. Entspannung” gibt im Vorfeld relevante Einblicke in ganzheitliches Stressmanagement und verdeutlicht die Relevanz für die Anwendung von Regenerations- und Entspannungsmethoden.

    Seminar Stress vs. Entspannung

    > Relevanz und evolutionsbiologischer Hintergrund
    > Stress vs. Stressoren inkl. Selbsttests
    > Körperliche Reaktion und Symptome
    > Stress vs. Entspannung/Regeneration

       Kurs: Stress Hacks & Wellbeing

    > Stresskompetenz, mentale Stärke, Wohlbefinden

    30 – 45 Min. Impulse und neue Ansätze

    Stress ist individuell und es fließen viele verschiedene Elemente ein, die wir häufig nicht bewusst mit den Ursachen in Verbindung bringen. Zudem fehlt meist die Zeit und der mentale Raum, sich Zeit zu nehmen, um einzelne Aspekte zu reflektieren.

    In den Quick Stress-Hacks werden den Teilnehmenden einzelne Elemente, die einen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und Stresslevel haben vermittelt.

    Ablauf

    • 5-10 Min. Hintergrundinformationen
    • 20 Min. Selbstreflexion/Anwendung
    • 5-10 Min. Recap, Erfahrungsaustausch und Fragen 

    Themenbereiche

    Inhalte können bezugnehmend auf Rückmeldungen und Fragen aufgenommen oder vertieft werden.

    “Themenübersicht

    > Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
    > Werte
    > Zielerreichung
    > Methoden zum konzentrierten Arbeiten
    > Glaubenssätze
    > Rollendefinition
    > Wertschätzung
    > Perspektivwechsel
    > Blockaden
    > Interne Antreiber
    > Emotionsregulation

    Benefits

    > Steigerung der individuellen Stresskompetenz

    > Selbstreflexion

    > Identifikation individueller Stressverstärker

    > Steigerung der Motivation und des Wohlbefindens

    > Persönlichkeitsentwicklung

    > Neue Ansätze im Umgang mit Herausforderungen

    > Alltagstaugliche Ansätze 

    Optimal auch für Remote-Teams:

    Die Quick Hacks können optimal auch online via Zoom stattfinden. Bei Bedarf kann das Format auch als Online-Kurs erstellt werden – so haben Mitarbeitende flexibel Zugriff auf die Inhalte und können zeitlich flexibel für sich relevante Bausteine umsetzen.

    Stressmanagement Kombinationsangebot
    Effektive Kombination

    Ein auf dieses Angebot zugeschnittenen Einführungsseminar liefert im Vorfeld einen Überblick der verschiedenen Elemente und wie sie im Gesamtkontext das Stresslevel beeinflussen.

    Nadine Brunner Profil

    Kontakt

    Sie haben Fragen oder möchten unverbindlich ein Anliegen besprechen?

    Ich freue mich auf ein persönliches Gespräch!

    Über mich

    Kompetenzen und Methoden als
    zertifizierte Coach

    In meine Angebote fließen viele Elemente ein, die auch aus meiner persönlichen Entwicklung und Erfahrung resultieren – kombiniert mit dem Wissen und den Methoden, die ich als zertifizierte Coach mitbringe.

    • Stress- und Burnout Coach (AoS/Dekra)
    • Entspannungstrainerin (AoS/Dekra)
    • Yogalehrerin (RYE 200)
    • Life- und Business Coach (ICI/ECA)

    Kombiniert mit 20 Jahren Erfahrung im betrieblichen Kontext

    Mit über 20 Jahren Berufserfahrung in der freien Wirtschaft war ich in verschiedenen Positionen in Großkonzernen, KMUs und Start-Ups tätig. Meine Schwerpunkte liegen in den Bereichen strategische Planung, Marketing und Projektmanagement. 

    Die Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt und die oft komplexen internen Dynamiken kenne ich sowohl aus persönlicher Erfahrung als auch aus unterschiedlichen Perspektiven: als Mitarbeitende, Führungskraft und Beraterin.

    Meine Schwerpunkte

    Trainings und Coachings, die es den Teilnehmenden ermöglichen, stressauslösende Herausforderungen in Wachstumschancen zu verwandeln:

    > Alltagstaugliche Methoden.

    > Wissenschaftliche Modelle und Ansätze.

    > Übersichtliche Aufbereitung und Vermittlung.

    > Aufbau von Ressourcen und Kompetenzen.

    > Steigerung der Selbstwirksamkeit.

    > Neue Möglichkeiten erkennen: Weg vom Problemfokus, hin zu Lösungen.

    > Herausforderungen angehen: Ziele systematisch umsetzen.

    Nadine Brunner Profil

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