Effektive Ansätze und
alltagstaugliche Methoden
für mehr
Wohlbefinden und Erfüllung
Seminare | Karlsruhe | Termine
16.04.24 Von gestresst zu entspannt
07.05.24 Selbstwirksamkeit stärken
21.05.24 Glaubenssätze und Antreiber
23.04. oder 05.05.2024
Grenzen setzen, Grenzen achten
Unser schnelllebiger Alltag stellt uns heute vor Herausforderungen, die es so vor ein paar Jahren noch nicht gab.
Die rasanten Entwicklungen haben es uns fast unmöglich gemacht, uns entsprechend anzupassen.
Die wachsenden physischen und psychischen Belastungen wirken sich auf Dauer negativ auf alle Bereiche unseres Lebens aus.
Das Gefühl von Fremdbestimmung und des Gestresst-Seins begleitet immer mehr Menschen im Alltag.
Um langfristig gesund, leistungsfähig und zufrieden zu sein, Bedarf es eines neuen Umgangs und neuer Ansätze mit den Herausforderungen der heutigen Zeit.
Das Verständnis hinsichtlich individuell stressauslösender Faktoren lässt uns achtsamer gegenüber eigener Grenzen und Bedürfnisse werden.
Dieses Bewusstsein in Kombination mit den richtigen Ansätzen, ermöglicht es, den Alltag neu zu gestalten und auszurichten – für mehr Wohlbefinden und Erfüllung.
Termine in Karlsruhe:
Mehr Wohlbefinden und Erfüllung
In diesen Seminaren lernst du effektive Ansätze und alltagstaugliche Methoden zur:
> Verbesserung der Stresskompetenz
> des Wohlbefindens und
> der Zufriedenheit
Du erhältst…
… Einblick in verschiedene Faktoren,
› um das Stress- und Wohlbefinden zu beeinflussen.
… ausreichend Zeit und Anleitung, um
> um deine aktuelle Situation zu reflektieren und individuelle Lösungsansätze zu finden.
… und als Bonus
> viele Quick Tipps, die du einfach nebenbei im Alltag einsetzen kannst.
… wertvolle Follow-Up Mails
› um das Wissen und die Ansätze aus den Seminaren zu vertiefen:
» Zusammenfassung der Inhalte.
» Weitere Impulse, um das Erlernte zu vertiefen und individuell anzuwenden.
» Tipps und Infos zu weiterführender Literatur, Podcasts oder Reportagen.
Von gestresst zu entspannt
Nervensystem in Balance
- Evolutionsbiologischer Hintergrund
- Physiologische, mentale und emotionale Auswirkungen von Stress
- Symptome reduzieren, Entspannung aufbauen
Dienstag, 16.04.2024
Selbstwirksamkeit steigern
Herausforderungen angehen
- Mindset/Bewertung
- Stressentstehung
- Bewältigungsmöglichkeiten
- Ressourcen stärken
Dienstag, 07.05.2024
Glaubenssätze und Antreiber
Individuelle Stressverstärker
- Wodurch wir uns selbst unter Druck setzen oder blockieren.
- Hinderliche und einschränkende Gedanken transformieren.
Dienstag, 21.05.2024
Leben in Balance
Das Zufrieden sein gestalten
- Meine Lebensbereiche
- Bedürfnisse und Ziele
- Von der Vision in die Realität: So gelingt nachhaltige Veränderung.
Aktuell keine Termine
In den vier Seminaren stelle ich dir effektive Ansätze vor, um dein Stressempfinden zu reduzieren und sowohl dein Wohlbefinden als auch deine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Seminare können einzeln oder als 4er-Reihe gebucht werden.
Je nachdem, wie intensiv du dich bereits mit den Themen befasst hast oder dir individuelle Ansätze bereits bewusst sind, können die Inhalte einige Tage nachwirken. Um ausreichend Zeit zu haben, das Erlernte zu integrieren und bei Bedarf zu vertiefen, liegen zwischen zwei Modulen zwei Wochen Pause.
Stellst du deine Bedürfnisse gerne hinten an, hast du das Gefühl, oft überrumpelt zu werden und antwortest mit “ja”, obwohl du ein innerliches “Nein” verspürst?
Dann ist das folgende Seminar „Grenzen achten, Grenzen setzen“ für dich!
Es ist eine optimale Ergänzung zu der Seminar-Reihe Wohlbefinden und Erfüllung.
Als Einzelmodul liefert es dir relevante Einblicke, um besser für deine Grenzen einstehen zu können:
Seminar: Grenzen achten, Grenzen setzen
Wie können wir für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen und
uns selbst die Freiheit zurückerobern, ganz wir selbst zu sein?
Ein wichtiges Element, das darüber entscheidet, ob und wie gut wir eine gesunde Beziehung zu uns selbst und anderen aufbauen können, ist die Fähigkeit, Grenzen zu setzen. Und es ist zudem eine Grundlage, um Stress und Überforderungen vorzubeugen.
Denn wie oft passiert es, dass wir selbst im Alltag bewusst oder unbewusst über unsere eigenen Grenzen hinweg gehen?
In diesem Seminar stelle ich dir die Elemente vor, die es benötigt, um Grenzen zu achten und selbstbewusst dafür einstehen zu können.
> Die eigenen Grenzen kennen
> Für sich selbst einstehen
> Hemmschwellen überwinden
Grenzen achten, Grenzen setzen
Für die eigenen Bedürfnisse einstehen.
- Was bedeutet es, Grenzen zu setzen?
- Was sind meine eigenen Grenzen?
- Warum fällt es mir schwer, für meine Bedürfnisse einzustehen und diese klar zu kommunizieren?
- Wie sehen gesunde Grenzen aus und wie kann ich meine Bedürfnisse ausdrücken, ohne andere zu kränken?
Dienstag, 23.04.2024, 19.00 – 21.00 oder 05.05.2024
10.00 – 12.30 Uhr
Finde heraus, wie du die eigenen Grenzen wieder bewusst wahrnehmen und selbstbewusst dafür einstehen kannst.
Gestaltungsfreiraum statt Fremdbestimmung
Die bewusste Auseinandersetzung mit individuellen Stressmechanismen lässt uns neue Möglichkeiten im Umgang mit Herausforderung erkennen.
Anstatt von inneren wie äußeren Anforderungen durch den Tag getrieben zu werden, eröffnen sich neue Gestaltungsfreiräume, um das Leben mehr nach den eigenen Bedürfnissen gestalten zu können.
Seminare für dein Wohlbefinden!
Lassen wir inneren wie äußeren Stressmechanismen freien Lauf, nehmen sie schnell an Geschwindigkeit auf, ohne dass wir das bewusst realisieren:
Irgendwann ist dann alles einfach zu viel.
Lass es nicht soweit kommen: in den Workshops findest du neue Ansatzpunkte, um dich neu aufzustellen!
Nimm dir die Zeit, um mehr Wohlbefinden und Erfüllung in dein Leben zu holen.
Termine
Die Workshops zur Seminarreihe „Wohlbefinden und Erfülung“ finden immer dienstags, von 19.00 – 21. 00 Uhr statt.
| Workshop | Dienstag |
| 1: Von gestresst zu entspannt | 16.04.2024 |
| 2: Selbstwirksamkeit steigern | 07.05.2024 |
| 3: Glaubenssätze und Antreiber | 21.05.2024 |
| 4: Leben in Balance | — |
Für das Seminar „Grenzen setzen und Grenzen achten“ stehen dir aktuell zwei Terminoptionen zur Verfügung:
Dienstag 23.04. 19.00 – 21.00 oder Sonntag 05.05.2024
von 10.00 – 12.30 Uhr
Ort
Die Seminare finden in den Räumlichkeiten der Musikwiese statt.
Adresse: Mathystrasse 3, 76133 Karlsruhe
Link zu GoogleMaps
Anmeldung
Anmeldungen über das entsprechende Formular hier:
Bei Fragen oder wenn du im Vorfeld noch etwas besprechen möchtest können wir gerne einen Termin vereinbaren.
Für eine Terminabsprache einfach eine kurze Mail an: post@nadine-brunner.de
Preis
Die 4 Module der Reihe „Wohlbefinden und Erfüllung“ können einzeln oder als 4er Paket gebucht werden.
Dies kannst du entsprechend im Anmeldeformular angeben.
Einzeln: 45 € inkl. MwSt.
4er Paket „Wohlbefinden und Erfüllung“: 10% Rabatt
Rabatt kann nur bei vorheriger Buchung gewährt werden.
Die Teilnahmegebühr für das Seminar „Grenzen achten, Grenzen setzen“ beträgt 50 € (inkl. MwSt.).
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Buchungsbestätigung und zugehörige Rechnung.
Die finale Platzreservierung erfolgt erst bei Zahlungseingang.
Teilnahme
Teilnehmerzahl:
Die Teilnehmer Zahl ist begrenzt. Bitte melde dich rechtzeitig, um einen Platz zu erhalten.
Die Workshops finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Falls die TN-Zahl nicht erreicht wird, melde ich mich rechtzeitig für einen Ersatztermin oder Absage.
Im Falle einer Absage, wird der Preis komplett zurückerstattet.
Vorbelastung:
Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder bereits unter einem Burn-Out, bespreche dich bitte mit deinem behandelten Arzt oder Therapeuten. Bitte informiere mich zudem im Vorfeld der Teilnahme!
Du hast einen Termin verpasst?
Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du Interesse an den Seminaren hast. Ich informiere dich dann rechtzeitig über kommende Termine:
post@nadine-brunner.de
Oder trag dich in den Newsletter ein, um über anstehende Angebote informiert zu bleiben.
Kontakt
Du hast noch Fragen, möchtest mehr Informationen zu den Workshops oder ein spezielles Thema im Vorfeld besprechen?
Kontaktiere mich gerne direkt über das Kontaktformular oder
via E-Mail: post@nadine-brunner.de
Ich freue mich auf ein persönliches Gespräch!
Bis gleich,
Nadine
Weitere Angebote in Karlsruhe
Yoga und Entspannung
Kraft | Beweglichkeit | Entspannung
Fit gegen Stress:
Zur Stärkung der körperlichen und mentalen Widerstandskraft
– für mehr Gelassenheit im Alltag.
Fortlaufender Kurs; Donnerstags 18.30 – 20.00 Uhr
Uff, Stress? Mach Schluss damit!
Komm zurück in dein Zen und deine Power.
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Exklusive Formate, Tipps und Tricks:
Weg von Stress und Fremdbestimmung im Alltag.
Hin zu Gestaltungsfreiraum für Wohlbefinden und Zufriedenheit.